Правило постановки целей №1: Позитивная утвердительная формулировка
Твоя цель должна быть не только записана на бумаге, но еще и в позитивной форме. Пиши что ты хочешь получить, а не от чего избавится. Направь фокус своего внимания на конечный результат и опиши его.
Правило постановки целей №2: Цель должна быть конкретной, измеримой: четко прописан результат
Конкретизируй свою цель, чтобы желаемый результат был четким, понятным не только тебе, но и окружающим. Убедись в том, что ты четко понимаешь, что и в каком виде должно быть в результате получено. Как ты узнаешь, что цель достигнута? Какой конкретно результат? Как он выглядит? Результат должен быть сформулирован так, чтобы его можно было «показать» другим, «пощупать».
Правило постановки целей №3: Цель сформулирована в настоящем времени
Когда ты формулируешь цель в настоящем времени, ты как бы переносишь себя в тот момент, когда эта цель выполнилась. Так ты сможешь понять - твоя это цель вообще или нет.
Правило постановки целей №4: Достижение цели зависит от тебя
Как ты можешь обеспечить выполнение цели, если ее достижение будет зависеть не только от тебя? Пример неправильно поставленной цели: «Я хочу, чтобы моя сестра бросила курить» - достижение этой цели не зависит от тебя. Если тебя беспокоит здоровье твоей сестры, подумай, что ты можешь сделать для этого? Измени цель так, чтобы ее достижение зависело только от тебя.
Правило постановки целей №5: Цель должна иметь конкретный срок завершения
Мы склонны получать все и сразу. Цели с такими нереальными сроками обычно не выполняются. Прежде чем написать его, сделай внутреннюю проверку. Скажи вслух о достижении своей цели прямо сейчас и прислушайся к внутренним ощущениям. Скорее всего, возникнет чувство неуверенности и недоверия. Тогда называй разные сроки достижения цели и слушай, что тебе отвечает бессознательное. Ты поймешь по внутренним ощущениям, какой срок слишком велик, а какой слишком мал. Срок должен быть конкретный, т.е. не «через год», а «23 февраля 2010».
Правило постановки целей №6: Контекст: где, когда и с кем выполнится цель
Важно описать, где когда и с кем произойдет достижение цели. Где ты будешь находиться? Кто будет вокруг тебя? Что происходит вокруг? Что ты видишь, чувствуешь и слышишь в этот момент? Важно, чтобы тебе было комфортно и радостно с этим состоянием. Если есть дискомфорт - то возможно стоит переформулировать что-то в описании цели.
Правило постановки целей №7: Необходимо учесть экологичность и последствия:
Какие могут быть негативные последствия для тебя, если ты достигнешь эту цель? Какие способы не приемлемы для тебя в достижении этой цели? Какую цену ты не готов платить за достижение этой цели? Как достижение твоей цели воспримут окружающие? Как это повлияет на твою жизнь? Как достижение этой цели скажется на остальных целях, для чего и ради чего это делается?
Правило постановки целей №8: Цель согласована с ценностями и убеждениями
Цели, которые согласованы с ценностями выполняются гораздо легче и быстрее. Ты можешь внести изменения только в формулировку цели, и это уже будет совсем другая цель, которая выполнится гораздо эффективнее.
Правило постановки целей №9: Цель должна быть достижимой
Убедись в достижимости цели. Соизмеряй свои сегодняшние возможности и ресурсы со своими целями. Если чувствуешь, что цель слишком сложна, но все таки ты ее хочешь - просто поставь срок достижения чуть больше. Либо ищи реальные ресурсы, которые ты сможешь использовать для достижения цели в тот срок, который ты поставил.
Запомни, если ты внутренне сомневаешься в достижимости цели - то у тебя будет недостаточно мотивации для ее достижения.
Правило постановки целей №10: Радуйся своим результатам!
Одна из типичных ошибок, которую совершают люди - они не радуются своим результатам! Либо просто их не замечают. Зато концентрируются на негативных сторонах, проблемах и сложностях.
Чем больше ты празднуешь своих побед, чем больше ты радуешься своим достижениям - тем больше у тебя мотивации достигать дальше!
Никогда не останавливайся на достигнутом! Постоянно расти и развивайся! А я надеюсь, что эти правила постановки целей тебе в этом помогут!
Если Вам понравился этот материал, нажмите, пожалуйста на кнопку Facebook, Вконтакте, Tweet или livejournal - чтобы о нем узнали другие люди. Так вы поможете сделать этот мир чуточку лучше! Спасибо вам! :)
